春节哪些行为最伤精 孕前如何保护好精子

春节想要备孕的男性一定要注意饮食以及避免熬夜，这些行为很容易伤害男性的精子，在备孕前，男性一定要保护好自己的精子，那么，春节哪些行为s最伤精子呢？接下来nvren1.cn小编就来说一说。

春节期间哪些行为最伤精子

1、 抽烟喝酒

一到春节，各种各样的聚会纷纷涌来，比如走亲戚，同学会等，轮不到你拒绝，毕竟一整年没见面了，又怎能一口回绝呢。特别是对于男性来说，聚会上肯定也少不了烟酒，这是男性聚会的标配，可这也是最伤男性精子的行为之一。

有研究显示，一支香烟就能产生200ml的有毒气体，有毒气体中包括有尼古丁、焦油、一氧化碳、烟碱等，春节假期也不算短，突然长时间吸烟，很容易会降低男性精子活力，增加精子的畸形率。

而大量喝酒，容易伤肝，也容易损害到睾丸间质细胞，抑制睾丸的合成，进而降低血清睾丸的水平，进而导致精子质量下降，畸形率倍增。特别是正在备孕的男性朋友，更要避免大量抽烟喝酒。

2、 暴饮暴食

大家应该都知道，过度肥胖，会增加男性少精症的风险。在春节期间，大家因为处于全身心放松状态，就会比较放纵，想吃什么就吃什么，一点也不克制。此时，爱吃辛辣刺激油腻的食物，就容易干扰到男性的生精功能。建议在春节期间，大家也要多多注意饮食的合理，多吃牛奶、蛋类、肉类、鱼虾、水果蔬菜等，保持饮食均衡，是产生健康精子的基础。

3、 熬夜

在春节期间，大家可能都有一种默契，晚上聚，白天睡。男性如果长期熬夜，容易使得体内激素水平处于一种紊乱状态，内分泌失调，雌性激素升高，就会影响到男性的生精功能，甚至降低精子质量。而且，长时间的过劳状态，其危害可能会不断累积，渐渐地从偶发性的生理功能障碍，过度到病理性的功能障碍，引起性功能障碍或不育等。建议广大男性朋友，在春节期间，也要作息规律，好好睡觉。

4、 久坐

久坐可不只是办公室白领的专属，在春节期间，一旦碰上什么聚会，大家都是坐着聊天喝酒，久坐自然也不可避免。但久坐，容易压迫到生殖器官的血管，导致血流缓慢，如果长时间供血不足，就容易引起精子的缺血缺氧状态，进而影响到精子的质量和活力。建议久坐人群，可以每小时起来活动活动，走走路，踮踮脚之类的。一旦出现睾丸坠胀、发热、疼痛等，建议要及时到正规医院寻求诊治。

男人检查精子需准备什么?

1、禁欲3-5天：做精子精液检查之前，男性朋友要避免过性生活，一般建议禁欲3-5天，不要超过7天，禁欲时间若是过长，很可能会影响到医生的判断。

2、避免用药物：在做检查之前，男性朋友要注意避免使用丙酸睾丸酮、苯乙酸睾丸酮等药物，以免影响到检查进行。如果要服用某些药物，那么在检查前要先咨询一下医生看会不会影响到检查的结果。

3、及时将精液交给医生：男性朋友在采集完精液之后，要注意避免将精液暴露在过热和过冷的环境中，应该及时的交给医生进行检查，不要超过30分钟。

男人孕前如何保护好精子

男人孕前保护好你的精子，要注意以下10个方面：

一、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。