春天孩子能吃草莓吗 春天吃草莓的注意事项

草莓是春季的明星水果，可爱的外形和良好的口感备受小朋友的喜欢，吃草莓可以开胃，改善便秘，预防贫血等作用，那么春天孩子能吃草莓吗？吃草莓要注意哪些事情？下面nvren1.cn带来介绍。

春天孩子能吃草莓吗？

既能舒肝，又能健脾，当属草莓莫属。

草莓，味甘酸，性凉。草莓能养肝护肝，有润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒的功效。

草莓被誉为“春季第一果”，含有丰富的维生素，特别是维生素C，还有胡萝卜素、果胶、纤维素、矿物质与花青素等，还含有类黄酮和酚酸类等生物活性物质，这些营养物质对孩子的发育很有益。

又因红色入心，还能去心火。此外，还能：

1、开胃醒脾。草莓是一种很好的开胃的水果，如果孩子积食腹胀、不思饮食时，可以适当吃一点。

2、改善便秘。草莓含有的果胶及纤维素，可以帮助促进孩子胃肠蠕动，改善便秘。

3、预防贫血。草莓中的维生素C能促进铁的吸收，铁是造血的原料，植物中的铁通常较难被人体吸收，但是维生素C可以改变这种困境。

春天吃草莓的注意事项

1、草莓性凉，搭配偏温的食物来中和。偏凉的食物主要怕给孩子吃太多了伤脾胃，并不是完全不能吃，少量吃不会伤及脾阳，最好是搭配一些偏温偏平的食物来中和。可以加一颗山楂榨汁，或者加一点红糖来搭配。

2、控制量，一次不要吃太多。不要天天吃，一次3-4颗就可以了。草莓虽然营养价值高，但含有多种有机酸，吃太多对胃不好，容易腹泻。尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、肺寒咳嗽的孩子，吃草莓更要控制量。

3、饭后吃较好，食欲不振时可饭前少量吃。因草莓含有有机酸，如苹果酸、柠檬酸，空腹吃对胃不好。

4、不要吃畸形的草莓。大家最担心的就是买的草莓有膨大剂，购买时要选择正规的商家，另外，草莓外观呈心形，但有些草莓外形大、形状不规则、颜色艳丽，但是里面却是空心的，这种畸形莓尽量不要买。

怎么吃最好呢？

可以用草莓给孩子做成点心，搭配一些温性的食物、配料，这样就可以控制孩子食用草莓的量，也可以做出更好的性味搭配。

因为总体偏凉，不能经常给孩子吃，春季一周1次，不要超过两次为好。如果孩子近期饮食比较温热，家长控制的又比较好孩子没有积滞化热的情况，就可以适当给孩子吃一些草莓来调理，这种清热的效果对孩子来说就要比长期喝凉茶要更合适。

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