孩子不肯午睡该怎么办 做好这些孩子也能乖乖睡觉

无睡能让身体得到放松，午睡之后也能让人的精神更好，充满活力。孩子每天保持午睡还能增强孩子的记忆力。午睡的好处很多，孩子就是不愿意午睡该怎么办呢，如何让孩子养成午睡的好习惯。下面nvren1.cn小编就来和大家说一说。

如何让孩子睡午觉

一、上午的活动要充分。

早上九十点钟的太阳是最好的，在这个时间段内出来晒晒太阳，活动活动不仅有利于促进钙的吸收，帮助长个子，还有利于孩子释放体内过多的“洪荒之力”，为睡午觉做个准备。我一般早上八点半到九点会带孩子出来溜达，一直到中午十一点左右回家。没办法，精力太旺盛，实在是需要释放下，就这，每次要上楼都哼哼唧唧的不愿意，总也玩不够。

二、睡前不要做大量运动，避免孩子过于兴奋而没法好好入睡。

陪孩子看绘本讲故事是我比较推荐的方式，可以给孩子选择有讲午觉内容的绘本，帮助孩子了解睡午觉的好处。之所以选择读绘本而不是看视频，听儿歌，做游戏等，是因为这样既不会伤害眼睛，大脑皮层也不会过度兴奋。有的人可能会喜欢给孩子放一些轻音乐，这当然也可以，只是我在带孩子的时候一般不喜欢用手机。因为，我一拿出手机孩子看到就吵吵着要要，听到放音乐他就会兴奋，起来要看手机了。倒不一定是轻音乐不管用，主要手机对好奇心强的孩子来讲，吸引了太大。如果有其他的播放方式倒可以试试。

三、躺到床上开始正式睡觉时，不要和孩子过多交流。

这一点超管用，当你和宝宝确认过要睡觉了之后，就告知他要闭上眼睛，不要再讲话了。孩子一般都没那么快去睡，你可以假装睡着，不要理他，给他创造一个睡觉的氛围，保证他很快就睡着。这个方法无论是我老公还是我用着，都超级好用。孩子一看大人睡着了，没人陪他玩了，他自然而然也就想睡了。我一般都会跟孩子说：“妈妈好困啊，眼睛都要睁不开了，我们睡觉吧，等睡醒了再做其他事。”一般孩子都能听懂，能理解你的意思，然后我就开始打哈欠，躺好准备睡，无论孩子再怎么说话我都坚持不理他，将装睡进行到底。

就这样，当孩子养成睡午觉的习惯后，要及时帮他建立生物钟，根据他的睡眠时间，调整其他时间来配合。这样不仅有利于孩子的身体发育，对入学后适应学校的午休也是有帮助的。

可能有人有不同意见，这只是我觉得我用下来比较好的方法，想推荐给大家。如果你家孩子已经适应了你的方法，那当然也是可以的，也欢迎一起交流讨论。

有时既要享受有选择的权力，又要不影响其他正在睡觉的小朋友，于是，可以让孩子自己来想办法，如何解决这个问题，他/她有可能会选择：先躺到床上好了，这样就不用走来走去，担心影响别人啦;或者暂时先在一个方便的地方睡下，明天再直接到睡室去睡……总之，所有方法都出自孩子自己的主意，作为蒙特梭利老师，我们把握好基本原则：“你是有权力选择对你自己好的事情”，“同时，你要关注身边人的需要，注意不要伤害到身边的人(也包括照顾自己的老师，老师可以把真实的情况告诉孩子，比如：老师在这个午睡时间里不能带他/她出去另外的空间玩，因为还有其他的小朋友和其他的工作，老师的时间和精力也是有限的等等)，孩子是最具有接受真相的能力的;当然，“同时，还要爱护环境”，保持环境的安静、舒服。

长久这样平和地坚持，假以时日，是不是就会发现孩子呈现出最自然的解决问题的能力呢?他会自然学会自己解决午睡的问题呢?

对待孩子的午睡，一如对待他/她每个成长敏感期的出现，我们同样需要创设更多的选择给孩子，尊重他当下的真实需要，为他/她创设有准备的午睡时间和空间，这个有做准备的空间也包括在午睡时间里不用睡觉的空间，同时启发他/她为自己的需要而午睡，协助他/她帮助自己更好地爱护和照顾自己!